12月も後半に入って寒さが増し、
スイスの冬らしい季節になりました。
今週、雪が降ってからは、
どんよりとしたグレーの空が続いています。
クリスマスの頃は少し気温が上がるそうで、
ホワイトクリスマスにはならないようです。
日中もなんだか薄暗い…。
朝はなかなか明るくならず、
夕方は5時過ぎには暗くなってしまいます。
こんな冬の日が続くと、
あちらこちらと、
体内に不調を感じる事が増えます。
日光を浴びる事が少なくなるスイスでは、
不足してしまう栄養素があります。
その栄養素とは、
ビタミンDです。
過去のブログ本編にも綴っておりました。
スイスでは日照時間が少ないため、
体内のビタミンDが不足している人が大勢います。
ビタミンDが足りていないと、
小腸や腎臓からの
カルシウム吸収が不十分となって、
骨粗しょう症にも繋がります。
また、
記憶力の低下にも影響するそうです。
ビタミンDは錠剤もありますが、
スイスでは、
液体をコップの水にスポイト状のもので垂らし、
液体で接種するビタミンDが一般的です。
1日1回、
コップの水に十数滴も垂らして飲むのですが、
私の場合、
それを忘れがちなのと面倒が重なって、
なかなか続きません。
どうやらそう考えている人は
私だけではないらしく、
知人から耳にした情報では、
これを水に薄めずに月に一度、
ボトルごと
原液のまま飲み干す人もいるそうです。
そんな事をして、
「大丈夫なのか？」
と思い、
最初はビックリ仰天したのですが、
実はこれ、
れっきとした医師の指示による
摂取手段の一つで、
処方されたお医者様から、
そんな摂取方法を伝授された人達がいます。
意外なスイス流ビタミンD摂取法です！
ビタミンDは体内に蓄積されるので、
そのような方法もアリだという事です。
ちなみに私のハウスドクターは、
一気飲みの摂取方法については
示していなかったので、
医師の考え方も、
人それぞれなのかもしれません。
ある友人はドクターに、
上記の "１度で一瓶" の摂取を
勧められたそうで、
彼女はその方法で
不足しがちなビタミンDを摂取しています。
味の感想を尋ねたところ、
苦いそうです。
ちなみに水で薄めて摂取する際は、
ほんのりと
アルコールの香りと味わいがします。
スイスでは薬やサプリを
錠剤の他、
固形状のものを水に溶かして
液体で摂取するのも一般的で、
多く市販されています。
私はどうもこの液体の薬が苦手で、
現在はビタミンDを、
錠剤で摂取しています！
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